Для обеспечения вашего комфорта матрас также обладает некоторыми терапевтическими свойствами. Действительно, он может облегчить боль в спине. В этой статье показано, как выбрать подходящий матрас.
Знать, как поменять матрас
Чтобы оздоровить спину и повысить комфорт , помните, что матрасы и пружины необходимо менять до того, как они прослужат 10 лет . Эта мера предосторожности направлена на предотвращение образования неровностей (ответственных за боль в спине). Поскольку постельное белье должно быть однородным , не забывайте менять матрас и пружинный блок одновременно .
Как выбрать подходящий матрас?
Чтобы облегчить боль в спине , выберите матрас, который не будет ни слишком жестким, ни слишком мягким . Он должен быть достаточно твердым, чтобы:
- во время сна держите позвоночник прямо в любой позе;
- Как уберечь вас от боли в спине: как найти подходящий матрас.
Не стесняйтесь протестировать свой матрас (в магазине) перед его покупкой. Он должен удерживать вашу спину от округлого положения и должен поддерживать каждую часть вашего тела.
Различные типы матрасов
Эти матрасы доступны в различных категориях:
- шерстяные матрасы;
- поролоновые матрасы;
- латексные матрасы и пружинные матрасы : предназначены для людей, страдающих аллергией;
- водяные матрасы : рекомендуются людям с болями в спине .
Учтите, что шерстяные и поролоновые матрасы изнашиваются быстрее других моделей. Однако знайте, как принимать правильные позы для лучшего сна.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ:
- Как пропылесосить, не повредив спину?
- 4 совета по выбору правильного матраса