Чтобы насладиться качественным сном и прекрасно проснуться, необходим хороший матрас. Одни предпочитают жесткий матрас, другие - мягкий. Однако выбор зависит от морфологии и веса спящего.
Специфика жесткого матраса
По мнению специалистов по постельным бельям, твердый матрас подходит людям крупного телосложения . Действительно, такой матрас обеспечивает хорошую поддержку позвоночника . Однако учтите, что выбор слишком жесткого матраса может вызвать боль в спине и чувство дискомфорта . Действительно, этот матрас поддерживает только таз и плечи, заставляя спящего адаптировать положение других частей тела так, чтобы они весили на поверхности.
Особенности гибкого матраса
Эти мягкие матрасы предназначены для относительно тонких людей и маленьких детей . Обратите внимание: если матрас слишком мягкий , спящему может быть трудно повернуться на бок , зная, что человек несколько раз меняет положение во время сна. Сложная смена позы приводит к нескольким микропробуждениям, вызывающим плохую ночь.
Жесткий или мягкий матрас: какой выбрать?
Если вы не знаете, какой выбрать между жестким и мягким матрасом , попробуйте разные положения. Слишком жесткий или слишком мягкий матрас может стать причиной проблем со сном . Чтобы выбрать, начните тест, лежа на спине . Лягте на спину и расслабьтесь. Проведите рукой между почками и матрасом. Если он проходит легко, это свидетельствует о высокой твердости. Измените положение, встав на бок в позе эмбриона . Если это изменение положения требует некоторого усилия, значит, матрас слишком мягкий .
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ:
- 4 совета по выбору правильного матраса
- 4 признака необходимости замены матраса