Бессонница, головные боли, усталость … жара оказывает огромное влияние на здоровье. Чтобы избежать этих проблем, какова идеальная температура для каждой комнаты и как ее достичь?
Факторы, влияющие на температуру
Температура, которую ощущают обитатели жилища, очень редко соответствует реальной температуре воздуха. Это различие связано с несколькими факторами:
- уровень влажности
- сквозняки
- излучение тепла и холода от поверхностей
- индивидуальные факторы (одежда, возраст, утомляемость и т. д.)
Кроме того, чувствительность к теплу или холоду является полностью субъективной, комфортная температура может варьироваться от одного человека к другому, не говоря уже о том, что температуру можно считать адекватной через час и неудовлетворительной через несколько часов. .
С более научной точки зрения, идеальная температура для человека на самом деле такая, которая позволяет ему поддерживать 37 ° C без каких-либо усилий . Проще говоря, это, в конечном счете, температура, которую мы не чувствуем.
Идеальная температура
В зависимости от комнат и деятельности, которая в них происходит, необходимо адаптировать температуру, чтобы поддерживать в ней комфорт.
- Для спальни : выше 28 ° C , то трудно заснуть, особенно для детей. Также было показано, что выше этого порога выше риск апноэ во сне у младенцев.
- Для гостиной , на кухне , тем столовой : температура идеально варьируется среди людей, но он всегда приходит в диапазоне 18-28 ° С .
Обновите комнаты
Помимо вентиляторов и кондиционеров, есть рефлексы, которые могут охладить ваш дом:
- Избегайте открывать окна в часы, когда солнце наиболее сильно (с утра в случае сильной жары)
- Не открывайте их до наступления темноты
- Установите ставни, чтобы минимизировать попадание солнечных лучей, не затемняя комнаты
- Обратите внимание на ориентацию солнца, чтобы закрыть и открыть окна соответственно
- По возможности избегайте излучения энергии : лампочки, компьютеры или любые материалы, использование которых не будет немедленным
- Отдавайте предпочтение холодным блюдам , чтобы не пользоваться духовкой или тарелками.
- Используйте растения для защиты от жары
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ:
- Летний комфорт: преимущество древесной шерсти
- Летние кухни: яркие цвета под навесом