Хаммам и сауна имеют несколько общих черт: это два места для расслабления, где можно снять стресс, расслабиться и восстановить силы. Узнайте подробно об этих двух практиках.
Что такое хаммам?
Также называется турецкой баней , то хамы этого помещение , в котором горячий пар диффундирует в целях борьбы с различными заболеваниями , такими как бессонница, стресс и беспокойство. Исследования также показали, что сеанс хаммама эффективен для снятия мышечного напряжения и вывода токсинов . Каждый сеанс проходит в помещении, облицованном плиткой, с температурой около 50 ° C. Первый шаг - принять душ, прежде чем сесть и позволить теплу комнаты погрузиться в атмосферу. Обратите внимание, что у вас также есть возможность насладиться сеансами отшелушивания с домашней маской и воспользоваться отшелушивающими процедурами на основе натуральных продуктов. Довожу до вашего сведения, сеанс хаммама длится в среднем 45 минут.
Сауна, бодрящая тепловая баня
Исторически сауны возникли в Финляндии. Посещение сауны помогает укрепить кожу и очистить легкие . Сеанс проходит в деревянном помещении, в котором распространяется равномерное тепло, которое может достигать 80 ° C. В принципе, посещение сауны желательно проводить голым, а не завернутым в полотенце. Однако вы можете положить полотенце под тело, чтобы избежать ожогов. Каждый сеанс длится от 10 до 15 минут . Выходя из сауны, не забудьте перед принятием душа выпить литр воды. Это увлажнит ваше тело и сузит поры.
Некоторые меры предосторожности
Не рекомендуется заниматься хаммамом или сауной, если вы склонны к проблемам с сердцем (гипертония или гипотония) или если у вас диабет. Точно так же беременным женщинам также следует избегать их.