Хранение ваших электронных устройств рядом с вами всю ночь может иметь вредные последствия для нашего здоровья. Пояснения.
"
Спи перед телевизором, держи телефон на прикроватной тумбочке на случай срочного звонка. Все эти вредные привычки, которые мы сохраняем, могут иметь последствия для нашего здоровья.
Держите свои устройства в режиме ожидания ночью: каковы последствия?
Многим людям нравится перед сном смотреть сериал или хороший фильм на экране компьютера или телевизора. Тем не менее, обязательно выключайте эти устройства или отключайте их от сети, рискуя слишком долго подвергаться воздействию синего света, вредного для наших внутренних биологических часов, который экраны возвращают нам. Кроме того, устройства в режиме ожидания (телевизор, компьютер, игровая приставка) по-прежнему продолжают потреблять энергию и, следовательно, излучают электромагнитные волны.
Опасно ли спать с включенным телефоном?
Чтобы не пропустить срочный звонок, у нас обычно возникает соблазн оставить мобильный телефон включенным на ночь. Но это, помимо существенного нарушения нашего сна, подталкивает ваше тело к повышенной бдительности.Другими словами, ваш мозг постоянно находится в состоянии боевой готовности, зная, что ваш телефон включен, что влияет на качество вашего сна. Наконец, его радиочастоты могут быть вредными в долгосрочной перспективе для нашего организма, подвергая его риску: среди прочего, развитию расстройств внимания. Хорошей альтернативой является перевод телефона в авиарежим перед сном или, что еще лучше, полное его выключение.